ポールダンススタジオまんぐーすでのレッスン内容の紹介です。
ポールダンス入門
🔰初心者OK
ポールダンスの世界へようこそ！
運動やダンスが苦手でも大丈夫。ポールの掴み方、スピン、クライム、逆上がり等々、楽しいポールフィットネスをはじめるためのスタートクラスとなります。
簡単なことからひとつずつレクチャー、サポートいたします。
まずは体験。ポールに触れてみましょう♪
インストラクター：AYA、KENI
キッズポール
🔰初心者OK
最近はお子様の習い事としても人気沸騰中のポールダンス。
またスポーツとしても認知が高まっており、競技としてのキッズカテゴリーも生まれました。
これから成長していくお子様へ、ポールという素敵な習い事を一つプラスしてみませんか？
当スタジオは、お子様だけの参加はもちろん、ママとの親子参加も可能となっております。
インストラクター：misako、KENI
ポールダンス
ポールダンスに慣れてきた方へのステップアップクラスです。入門クラスで習ったことの応用プラス新たなことを学んでいきます。
曲に合わせて踊ることに慣れていきましょう♪
インストラクター：AYA
ポールトリック
ポールを使ったトリック(＝技)を習得するクラスになります。
基礎、パワー系、柔軟系とポールに纏わる様々なトリックに挑戦していきましょう。
リクエストによってスタティック、スピニング両方使用します。
インストラクター：misako、KENI
Sexy Pole
ポールダンスに慣れてきてヒールにも興味が湧いてきた方へ。
ヒールを履いてのSexyなムーブメント、スピン、トリック、ポージング
なめらかな動きを身に付けていく欲張りクラスです。
色気を惹き出していきましょう
※要ヒール、ニーパッド
インストラクター AYA
ポールダンス振付クラス
毎月1曲、misako先生プロデュースの振付を覚えていくクラスです。
時にはセクシーに、時にはパワフルに、いろんなジャンルで踊れるよう細かな体の使い方もレクチャーします。
気分はショーガール❤️
ポールダンスをある程度経験してからの受講をおすすめします。
★曲＝1ヶ月単位
※ 要ヒール、ニーパッド
インストラクター：misako
P.D.O.F（ポールダンスオンザフロア）
着衣をしたままのフロアポールの技・ダンス・アクロバティックな要素を加えたクール且つ、エキサイティングな振付を踊っていくクラスになります。
一定のアイソレーション、ポールレッスンを経験してからの受講をおすすめします。
★曲＝1ヶ月単位
インストラクター：KENI
日曜JAZZポール
🔰初心者OK
休日の日曜日、手を伸ばして優雅な姿勢・軸などから、JAZZのダンス要素を生かした、フロアポールのクラスになります。
1週間のラストは日曜日JAZZポールで優雅にストレスの解消にも期待できます。
私の気分はまるで青空へ羽ばたいていく鳥の様🦜さあ、ご一緒にその羽広げていきましょう
★曲＝1ヶ月単位
インストラクター：KENI
ヒールクラス
女性らしく、ヒールを履いてポールダンスのフロアをメインで行うクラスです。
ショーで魅せれるように、なりましょう。
インストラクター：AYA
柔軟強化クリニック
🔰初心者OK
身体の可動域を少しでも広げれるようにレクチャーしていきます。
ポールダンスで伸びにくい身体の部分はもちろん、日常生活で気になる箇所もゆっくり伸ばしていきましょう。
※ 要筋膜リリースボール(スタジオでの貸出し、販売有り)
インストラクター：misako
ダンス基礎&アイソレーション
🔰初心者OK
フロア、ポールダンスにおいても色んなムーブメント＝動きがあります。
そんな、ムーブメント＝動きの基礎を学んでいくクラスになります。
今後、舞台やステージは勿論！最近流行っているTiktokなどSNSなどにも載せたくなる様な、そんな自分だけのムーブメントを手に入れましょう♪
「こんな動きをしたいんだけど、先生！」そんな、リクエストなども大歓迎ございます♪
インストラクター：KENI
女ホル活性化＆腸活に！女を磨くベリーダンス
🔰初心者OK
現役熟女(50代)ベリーダンサーから学ぶ “なめらかベリー入門クラス”では、ベリーダンス特有の体の各パーツの動かせ方とそれをつないで流れをつくる練習からはじめますので体がかたい、速い動きが苦手。。ダンスがはじめてという方も大丈夫！
体使いのクセをリセットして姿勢がよく代謝がよくなるので疲れにくい体に！
インストラクター：Tsubaki
キックボクシング
🔰初心者OK
キックボクシングの動きを用いたフィットネスです。中高年の方や初心者の方向けのコースです。
パンチ、キックの構え方から実際にミットに目がけて打って頂けます。
レッスンでは短い時間で効率よく脂肪燃焼を目指しますので、忙しくてなかなかトレーニングする時間がない方にもオススメです。
インストラクター：KAZUYA
エアリアルフープ(初級)
レッスン内容：
空中を華やかに舞うエアリアルフープ。新たなエクササイズとしても、パフォーマンスとしても、インスタ映えにも人気のクラスです。
レッスン受講にあたってのご注意：
着衣での受講となります
上はタンクトップやTシャツ
お腹は出ないタイプのものがオススメです。腕の痛みが気になる方は長袖でも可です。
下はなるべくピッタリしたものスパッツなどがオススメです。無い方はジャージでも大丈夫ですが、技の止まりやすさが少し変わります。
鉄棒みたいなものなので、手の痛みが気になる方は指が出るタイプのグリップを用意して下さい。無しでも出来ます。
受講料金：
会員さま3000円 (税別)
差額分のお支払いでチケット受講いただけます
非会員さま3500円 (税別)
インストラクター：Kanna